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鬼压床用科学怎么解释

时间:2019-09-07 07:57:38    作者:shengxiao5  点击

 在日常生活中,相信有很多人都经历过鬼压床,就是在睡觉的时候脑子有意识,但是浑身不能动弹,仿佛被沉重的东西压住了一样,因为这种感觉非常恐怖,所以被称为鬼压床,那么鬼压床用科学怎么解释呢?

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  鬼压床是什么?

  鬼压床指的是在睡觉的时候,脑子突然有意识,仿佛能够感受到身边的变化,但是身体不能动弹,无论怎么用力,都无力去改变。其实在睡眠神经医学上,这种情况是睡眠瘫痪的一种。一般睡眠周期是由入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期和最后的做梦期组成的。睡眠瘫痪症发生在做梦期,这个时候人的做梦活动加速,身体随意肌逐渐静止,这种临时瘫痪会导致人在梦醒猴仍然无法动弹,在做梦期的时候,我们的身体出了呼吸肌和眼睑肌意外,肌张力都处于非常低的状态,其实这是一种保护的作用,可以避免我们在追逐梦境乱动的时候而伤害到身边的人。而睡眠瘫痪症是在做梦期中不知道什么原因,意识已经清醒,而肢体的肌肉仍然处于肌张力很低的状态下,而造成无法动弹的情形,在这种情况下人很容易幻想,造成幻觉,导致内心恐惧。鬼压床在平时的午休和晚间睡眠都有可能发生,其实这种情况也是身体机能的一种正常现象,与鬼神五官,在医学上的叫法是:睡眠瘫痪症。很多人出现鬼压床症状的时候都是非常恐惧的,甚至会觉得最近可能会有不好的事情发生,其实在了解了鬼压床的原因时,就不用那么恐惧和担心了。

 

  鬼压床易发人群

  经过科学研究表明,鬼压床一般与生活压力有关,这种情况多发于年轻人,因为年轻人的生活工作压力较大,平时的作息不规律,经常熬夜失眠和焦虑,这些情况都会造成鬼压床。

 

  如何应对鬼压床

  如果出现鬼压床的症状时,可以通过这些方法来恢复身体的肌张力。首先要快速的转动眼球,让眼球上下左右的运动,然后再眨眼,并且收缩嘴巴周围的肌肉,移动舌头,当肌张力逐渐恢复的时候,缓慢的移动手脚和脖子,最后慢慢的坐起来,再动动所有的的肌肉,这样就能很快恢复到正常情况。

 

  预防方法

  虽然鬼压床是比较正常的睡眠现象,但是因为那种感觉很恐怖,所以很多人还是不希望经历鬼压床的,在日常生活中也有一些预防方法,大家可以试一下:

  1、养成良好的作息,按时入睡,按时起床,合理饮食,不要熬夜。

  2、平时适当运动,但是在睡前不要剧烈运动。

  3、养成良好的心态,不要让自己承受太多的心理负担,有不开心的事情及时与人沟通。

  4、在睡觉的时候可以侧着睡,尽量不要仰卧睡觉,这样的睡姿很容易出现鬼压床。

  5、给自己心理暗示,鬼压床并不可怕,很多人都有这种情况。

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